ใยอาหารไซเลี่ยมฮัสค์ Psyllium Husk - Natuur Sakana คีโตทานได้

ไซเลี่ยมฮัคส์ (Psyllium Husk) เป็นพืชเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ได้จากเปลือกหุ้มเมล็ด ของต้นไซเลี่ยมฮัคส์ (Psyllium Tree ) และมีไฟเบอร์ (Fiber) ทั้ง 2 ชนิดคือที่สามารถละลายน้ำได้และไม่ได้ เมื่อผสมกับน้ำ หรือ เครื่องดื่ม เช่น น้ำผลไม้ก็จะพองตัว เป็นลักษณะคล้ายเจล หรือ วุ้น สามารถพองตัวได้ถึง 25 เท่าของน้ำหนัก เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่ม ขับไขมันเก่าจับดักไขมันใหม่ มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

ประโยชน์ของ ไซเลี่ยมฮัคส์ (Psyllium Husk)

- ช่วยลดไขมันในเลือดและเบาหวานได้ดี
- ลดความเสี่ยงเส้นเลือดตีบในหัวใจ
- ช่วยระบบการย่อยอาหาร
- ช่วยดีท๊อกซ์สารพิษหรือล้างภายในลำไส้ได้ดีขึ้น
- ลดอาหารท้องผูกช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่
- ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน

วิธีรับประทาน
ผสมไซเลี่ยมฮัสค์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำหรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ 300 มล. คนให้เข้ากันทิ้งไว้ 2-5 นาที พอให้พองตัวแล้วดื่ม

แนะนำขนาดรับประทาน1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

ไซเลี่ยมฮัสค์ ใยอาหารไม้กวาดวิเศษ จะทานยังไงให้ได้ผลสูงสุดดีนะ?
การทานใยอาหารมีประโยชน์โดย

✅ขับถ่ายได้ดีขึ้น
ไซเลี่ยมฮัสค์สามารถพองตัวได้ถึง 25 เท่า จึงอุ้มน้ำ ทำให้อุจจาระนุ่ม ชับถ่ายออกง่าย แต่ไม่ได้มีผลในการบีบลำไส้เหมือนยาระบาย จึงปลอดภัยไม่ทำให้ท้องผูก หรือเกิด yoyo effect ใดๆค่ะ

✅ช่วยดักจับไขมัน
ไขมันบางส่วนที่อยู่ในอาหาร จะถูกจับติดอยู่กับเส้นใยไซเลี่ยมฮัสค์ และถูกขับทางอุจจาระ

✅ดักจับและชะลอการดูดซึมน้ำตาล ป้องกันโรคเบาหวาน
โดยใยอาหารจะทำให้ข้าว แป้งและน้ำตาลที่เราทานไป ถูกดูดซึมอย่างช้าๆ จึงทำให้น้ำตาลในเลือดไม่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงไม่ต้องทำงานหนักในการสร้างฮอร์โมนอินซูลิน

✅ช่วยลดความดัน ไขมันไตรกลีเซอไรด์ และคอเรสเตอรอลในเลือดได้

✅ ช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยใยอาหารจะทำให้เราไม่อยากอาหารและ ทานน้อยลง และทำให้อิ่มนานค่ะ

การทานไซเลี่ยมฮัสค์เพื่อประโยชน์ตามด้านบน แนะนำให้ผสมน้ำหรือเครื่องดื่มให้พอง และทานก่อนอาหาร ประมาณ 10-15 นาที

แต่มีข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ทานยาหรืออาหารเสริมนะคะ เราทานยาเพื่อต้องการให้ดูดซึมอย่างรวดเร็วเพื่อไปจัดการกับอวัยวะเป้าหมาย ถ้าทานไซเลี่ยมฮัสค์ ควรทานไซเลี่ยมฮัสค์ให้ห่างจากยาประมาณ 1-2 ชั่วโมง จะได้มั่นใจว่าใยอาหารจะไม่ไปชะลอการดูดซึมของยาค่ะ